Pilates:
Denne treningsmetoden ble utviklet av Josef Pilates. Fordi han hadde astma som barn, ga dette han motivasjon til å finne en metode for å forbedre sin styrke og fysikk.
Mange gutter tenker kanskje nå med engang at pilates kun er for jenter. Men denne treningsformen ble faktisk i utgangspunktet utviklet nettopp for gutter.
Treningen passer for alle og det er akkurat så slitsomt som du selv ønsker at det skal være. Man kan lett gjennomføre en treningsøkt med pilates hvor man blir ordentlig svett og sliten.
Isteden for å løfte vekter for å få store muskler, handler det om å bygge den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av. Det brukes gjerne egne spesialdesignede apparater til pilatestreningen, men den kan også fint gjennomføres kun med en matte. Dessuten er det også en veldig fin bevegelighetstrening.
Josef Pilates sa:
Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.
Søk gjerne opp treningssentre som utfører pilates og prøv det ut.
Har du erfaringer med pilates, forslag til øvelser eller andre tips til treningen?
For dere som virkelig ønsker å satse på pilates bør sjekke ut; http://www.pilatesroom.no/.
SvarSlettDet er dyrere, men det er også verdt pengene.