Musikk til trening

For mange gir musikk inspirasjon og motivasjon under treningsøkten og enkelte fokuserer ikke like godt uten. Forskning sier at de som lytter til musikk med en bestemt beat under trening er i stand til å yte 20% mer, noe som i utgangspunktet er ganske mye.

Musikken kan lure hjernen din til å tro at du er mindre sliten under en trening, og også oppmuntre til positive tanker. Musikk kan også forsterke positive følelser som for eksempel styrke, glede og spenning, men reduserer spenning og negative følelser som depresjon, sinne og tretthet.

Musikk passer derimot ikke til alle treningsformer, iallefall ikke med for høy lyd. Syklister som trener på farlige veier, bør unngå å spille for høy musikk, da dette kan gå ut over sikkerheten.

Hvilken musikk hører du på når du trener?