Syntes du løping blir kjedelig og ensformig? Da er kanskje tough guy noe for deg.
Konkurransen er årlig éndagers hinderløypekonkurranse som finner sted i Perton, Staffordshire, like ved Wolverhampton i England. Løpet avholdes den femte søndag i januar og ble derfor nylig arrangert i år.
Hinderløypa er 12 kilometer lang og knallhard. Som regel gjennomfører bare én av tre startende.
Om dere vil finne ut mer om konkurransen bør dere lese på den offisielle siden.
Her kan dere se video av årets vinner, som kom krabbende blodig i mål.
tirsdag 31. januar 2012
fredag 27. januar 2012
Gode alternative treningsmetoder (del 2)
Nytt år, nye treningsmetoder? Mange velger å prøve ut nye spennende treningsmetoder på nyåret. Men hvilke alternative treningsmetoder finnes egentlig på markedet?
Svømming:
Dersom du leter etter en aktivitet som er lite belastende, og som ofte fungerer selv med en skade, er svømming en av de beste treningsformene. (Så sant du ikke er en aktiv svømmer.)
Når du svømmer er dessuten hele kroppen i bruk, også musklene du ikke trener til daglig. Mange glemmer nettopp disse musklene, som er støttemuskler til de store muskelgruppene, og som også er viktig å trene. Samtidig er også svømming skånsomt for ledd, uansett kroppsform.
De fleste vet selvsagt om denne treningsformen og kan en hel del om dette, men syntes allikevel det var verdt å nevne i et innlegg.
Har du spørsmål i forbindelse med ulike svømmeteknikker? Ikke nøl med å spørre!
Svømming:
Dersom du leter etter en aktivitet som er lite belastende, og som ofte fungerer selv med en skade, er svømming en av de beste treningsformene. (Så sant du ikke er en aktiv svømmer.)
Når du svømmer er dessuten hele kroppen i bruk, også musklene du ikke trener til daglig. Mange glemmer nettopp disse musklene, som er støttemuskler til de store muskelgruppene, og som også er viktig å trene. Samtidig er også svømming skånsomt for ledd, uansett kroppsform.
De fleste vet selvsagt om denne treningsformen og kan en hel del om dette, men syntes allikevel det var verdt å nevne i et innlegg.
Har du spørsmål i forbindelse med ulike svømmeteknikker? Ikke nøl med å spørre!
tirsdag 24. januar 2012
Gode alternative treningsmetoder (del 1)
Nytt år, nye treningsmetoder? Mange velger å prøve ut nye spennende treningsmetoder på nyåret. Men hvilke alternative treningsmetoder finnes egentlig på markedet?
Pilates:
Denne treningsmetoden ble utviklet av Josef Pilates. Fordi han hadde astma som barn, ga dette han motivasjon til å finne en metode for å forbedre sin styrke og fysikk.
Mange gutter tenker kanskje nå med engang at pilates kun er for jenter. Men denne treningsformen ble faktisk i utgangspunktet utviklet nettopp for gutter.
Treningen passer for alle og det er akkurat så slitsomt som du selv ønsker at det skal være. Man kan lett gjennomføre en treningsøkt med pilates hvor man blir ordentlig svett og sliten.
Isteden for å løfte vekter for å få store muskler, handler det om å bygge den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av. Det brukes gjerne egne spesialdesignede apparater til pilatestreningen, men den kan også fint gjennomføres kun med en matte. Dessuten er det også en veldig fin bevegelighetstrening.
Josef Pilates sa:
Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.
Søk gjerne opp treningssentre som utfører pilates og prøv det ut.
Har du erfaringer med pilates, forslag til øvelser eller andre tips til treningen?
Pilates:
Denne treningsmetoden ble utviklet av Josef Pilates. Fordi han hadde astma som barn, ga dette han motivasjon til å finne en metode for å forbedre sin styrke og fysikk.
Mange gutter tenker kanskje nå med engang at pilates kun er for jenter. Men denne treningsformen ble faktisk i utgangspunktet utviklet nettopp for gutter.
Treningen passer for alle og det er akkurat så slitsomt som du selv ønsker at det skal være. Man kan lett gjennomføre en treningsøkt med pilates hvor man blir ordentlig svett og sliten.
Isteden for å løfte vekter for å få store muskler, handler det om å bygge den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av. Det brukes gjerne egne spesialdesignede apparater til pilatestreningen, men den kan også fint gjennomføres kun med en matte. Dessuten er det også en veldig fin bevegelighetstrening.
Josef Pilates sa:
Etter 10 ganger vil du kunne føle forskjell.
Etter 20 ganger vil du kunne se forskjell.
Etter 30 ganger vil du ha en helt ny kropp.
Søk gjerne opp treningssentre som utfører pilates og prøv det ut.
Har du erfaringer med pilates, forslag til øvelser eller andre tips til treningen?
Abonner på:
Innlegg (Atom)