Jeg skal forsøke å hjelpe dere litt på vei.
Trening om vinteren kan gi en ekstra dimensjon. Løpingen kan blant annet forbedre din løpsteknikk og øke styrken i føtter og ben.
Dersom du klarer å trene jevnt gjennom hele vinteren vil du være mentalt sterkere og i en fin form allerede når våren kommer. Dette kan du dra fordel av! Dessuten hjelper løpingen å holde kroppsvekten din nede. Kanskje vil du også kunne klare å sette nye rekorder til neste sommer.
Vinteren kan også by på flotte opplevelser. Ikke tenk for mye på at du kommer til å fryse og bli forkjølet. Har du kledd deg riktig, skal det mye til for å bli forkjølet. Husk at du eksempelvis blir varmere av å løpe enn å gå på ski.
Jo færre lag klær, desto bedre. Til vanlig bør du kunne klare deg med to lag med klær, hvorav det innerste er det viktigste. Velg undertøy i teknisk mikrofiber, også bare kalt teknisk trøye eller superundertøy. Denne vil transportere fuktighet vekk fra huden. Trøye i merinoull er å anbefale. Utenpå kan du ha en tynn, vindtett og vannavstøtende genser eller jakke. Lue og hansker er lurt å bruke. Høy hals som du kan dra over hake og munn er også en lur løsning. Skotøyet bør være piggsko, slik at du ikke faller og skader deg. (Et innlegg om piggsko kommer senere.)
Føler du at klærne er en grunn i seg selv til å ikke løpe, fordi det blant annet er dyrt, har du også her en del andre muligheter. For det første kan du vurdere å trene på treningssentre. Her kan du blant annet velge tredemølle, spinning, romaskin eller andre måter å opprettholde din fysiske form. Dersom du syntes dette også er for dyrt, er det muligheter for å løpe på innendørsbane (for eksempel innendørs løpebane på Bislett stadion. Skal du trene på slike steder, må du se når det er ledig. Enkelte dager er det stengt for trening og okkupert av idrettslag/utøvere.). Om du er oppfinnsom, åpner det seg mange muligheter.
Hvordan trener du om vinteren?
Lykke til med treningen!
