Oversikt over treningssentre (Bergen)

Nå som vinteren nærmer seg med stormskritt er det kanskje på tide å trekke inn på treningssentre for å kunne trene.

I den forbindelse har jeg laget en oversikt til dere, som jeg håper vil falle i smak.
Det kan også være viktig å tenke på at prisen ikke har alt å si. Mange treningssentre er mye bedre enn andre. Se derfor på hva de ulike tilbyr og hvor de ligger.

Denne gang er det Bergen som blir presentert.

OBS! Ikke alle treningssentre er med, da jeg ikke har funnet pris på deres side, eller rett og slett glemt de.

Bergen:

Elixia:

ELIXIA Active:   599,- pr.mnd
   "ELIXIA Active er vårt mest populære medlemskap.
Medlemskapet gir deg våre faste medlemsfordeler og tilgang til ditt lokale ELIXIA senter samt andre ELIXIA sentre i din region."

ELIXIA Student: 499,- pr.mnd
   "ELIXIA student/ungdom er et rimeligere medlemskap for deg som er student/ungdom. Du får fri tilgang til alle ELIXIA sentre i din region, og alle våre faste medlemsfordeler. Studentbeviset må fremlegges ved henting av medlemskortet på ditt lokale ELIXIA senter."

ELIXIA Senior 65+:  499,- pr.mnd
   "Senior 65 + er medlemskapet for deg over 65 år.

Du kan trene så mye og ofte du vil på ditt lokale ELIXIA senter, samt andre ELIXIA sentre i din    region og har tilgang til alle våre faste medlemsfordeler."

ELIXIA Family: 599,- pr.mnd

   "ELIXIA Family er for deg som ønsker å kjøpe medlemskap til flere i din familie, men med en betaler. Familiemedlem nr 1 betaler full mnd.pris, familiemedlem nr 2 får kr 50,- i rabatt og for øvrige familiemedlemmer er mnd. prisen kun kr 399,-. Du får tilgang til ELIXIA sentre i din region."

ELIXIA Nordic Premium:  699,- pr.mnd

   "Nordic Premium passer for deg som ønsker fleksibiliteten og muligheten til å trene på alle våre ELIXIA sentre i Norden. I tillegg til alle våre faste medlemsfordeler får du 1 helsetest og mulighet til å pause ditt medlemskap gratis i 4 måneder pr år."

http://blimedlem.elixia.no/

SATS:

Sats Limited:
"Dette er medlemskapet for deg som ønsker å trene på dagtid, på ett eller to sentre. Du har tilgang til alle typer trening på sentrene du velger frem til kl. 17.00 på hverdager. Hvis du velger varianten Dayweek, kan du også trene i helgene. Trenger du ekstra motivasjon eller hjelp til å komme i gang, bestill PT-timer eller bli med på en Small Group Training."

   Day:  315 pr.mnd
   Dayweek:  410 pr.mnd

Sats Club:
"Vårt mest populære medlemskap gir deg adgang til ett, to eller alle sentre i en region alternativt alle sentre i Norge, på dag- og kveldstid, samt i helger. Du kan trene når du vil og hva du vil: styrketrening, gruppetrening, løpetrening – du velger fritt! Trenger du ekstra motivasjon eller hjelp til å komme i gang, bestill PT-timer eller bli med på en Small Group Training."

Single ett senter: 485,- pr.mnd
Double to senter: 545,- pr.mnd 
City: Alle sentre i en by: 575,- pr.mnd
Country: Alle sentre i landet: 615,- pr.mnd

Sats+:
"Trening som gir mer! Med SATS+ får du i tillegg til trening på alle sentrene i Norden eller en region, muligheten til å forhåndsbooke gruppetreningstimer opptil fire uker i forveien. Du kan også ta med deg en venn på trening inntil to ganger i måneden. Selvfølgelig får du også din egen treningspakke med håndkle, vannflaske og treningsbag. Medlemskapet for deg som trener mye, ofte og gjerne!"

Ingen bindingstid
City: Alle sentre i en by:  690,- pr.mnd
Nordic: Alle sentre i Norden: 750,- pr.mnd

SiB:

Studenter: fra kroner 890,- per semester!

Andre: fra 1490,- per 6 måneder!

http://www.sib.no/no/trening/temp/priser-og-medlemsskap

Sprek og Blid:

Mange forskjellige priser.

Avtalegiro:
12  mnd avtale       498,-* (pr mnd)
student 12 mnd avtale  379,-* (pr mnd)

http://sprekogblid.no/danmarksplass/medlemskap_priser.php

iTrain:

"Hos iTrain er der ingen innmeldingsavgift. Det eneste du betaler ekstra for er kr. 150,- for nøkkel/adgangskortet."

"Ordinær pris 295,- pr. mnd. Ønsker du det rimeligste medlemskapet, velger du årsmedlemskap til 199,- pr. mnd. Forutsetter betaling for hele året kr. 2 388,- ved innmelding."

http://www.itrain.no/priser-og-fordeler/

Energi Treningssenter:

Ordinært 12 mnd. binding kr. 275,-
Ordinært Ingen binding kr. 395,-
Formiddag + helg 12 mnd. binding kr. 225,-
Senior (formiddag + helg) Ingen bindingkr. 245,-
Student Ingen binding kr. 275,- 

http://energitrening.no/laksevag/priser.html

Crosfit Bergen:

"Årskort kr 800,- pr mnd. Halvårskort kr 1000,- pr mnd."

http://www.crossfitbergen.no/index.php/priser-medlemskap 

Pilates Bergen:

De 3 innledende timene koster kr. 250,- pr. gang.
Deretter:
Enkelttimer kr. 250,-
10 gangers kort kr. 2.000,- (1.800,-)
15 gangers kort kr. 2.500,- (2.300,-)
Prisene i parentes gjelder studenter, pensjonister o.l.


http://www.pilates.no/priser.php

Actic:

Årsavtale pr. mnd. avtalegiro* 350,-
Kontant:  4300,-
Innmeldingsavgift: 300,-

http://actic.no/nv/Site/Vaare-senter-og-priser/Test-norsk-region1/Norsk-stad/Bergen/

Fight & Fitness:

Tom. 14 år
6 mnd medlemsavtale: 295,- kr/mnd

Fom. 15 år
6 mnd medlemsavtale: 485,- kr/mnd
12 mnd medlemsavtale: 399,- kr/mnd
18 mnd medlemsavtale: 345,- kr/mnd

Rabatter:
Familierabatt etter avtale.

Innmeldingsavgift:
Kr 400,- (engangsavgift ved innmelding).

http://www.fightfitness.no/members.php?page=7

Andre sider (uten pris):

Sissels Trening & Trivsel:
http://www.sissels.no/page.php?id=Medlemskap%20p%E5%20Sissels&uid=24 

Studiopilates:
http://www.studiopilates.no/

Bergen Yoga:
http://www.bergenyoga.no/

Nr1 Fitness:
http://www.nr1fitness.no/


Har du erfaring fra noen av disse treningssentrene? 
Kjenner du til andre treningssentre i eller nær Bergen?

Oversikt over treningssentre (Oslo)

Nå som vinteren nærmer seg med stormskritt er det kanskje på tide å trekke inn på treningssentre for å kunne trene.

I den forbindelse har jeg laget en oversikt til dere, som jeg håper vil falle i smak.
Det kan også være viktig å tenke på at prisen ikke har alt å si. Mange treningssentre er mye bedre enn andre. Se derfor på hva de ulike tilbyr og hvor de ligger.

Denne gang er det Oslo som blir presentert.

OBS! Ikke alle treningssentre er med, da jeg ikke har funnet pris på deres side, eller rett og slett glemt de.

Oslo:

24 fitness:

Priser på medlemskap:

Avtalegiro pr.mnd: 399,-
   (6 måneder bindingstid, deretter løpende)

Kontant pr.mnd 499,-
Kontant 1/2 år:       2500,-
Kontant 1 år:          4800,-
Dropp inn:               100,-
Relaterte priser for bedrifter: Ja

http://www.24fitness.no/side1.html
                                  
Galaxy 24/7:

Priser på medlemskap:

Kontant pr. måned:  450,- pr. måned ved tegning av 12 måneders avtale.
  Også mulig med avtalegiro med månedlige trekk.

http://www.galaxy.no/priser.aspx

Skullerud Sport Senter:

Priser på medlemskap:

Ordinær med muligheter for frys uten dokumentasjon: 710,- 
Kontant pr.mnd: 599,-
Student under 34 år pr.mnd: 509,-
Ordinær + VIP (inkl. eget fast skap med lås + håndkle ved hver trening: 859,-
Godt voksen: 499,-
Rehab: 499,-
12 måneders betalende bindingstid på samtlige av medlemskapene over.

http://www.skullerudsportsenter.no/bli-medlem 

Puls Bjerke:

Puls uten binding: 495,- pr.mnd. 2 mnd oppsigelse. Innmeldingsavgidt 250,-
Puls Dag: 350,- pr.mnd, tren mellom kl:17-21 hverdager, hele helgen. Minimum 12 mnd binding.
Puls Kveld: 350,- pr.mnd, tren mellom kl.17-31 hverdager, hele helgen. Minimum 12 mnd binding.
Puls Hel: 420,- pr.mnd. Minimum 12 mnd binding.
Puls Student: 350,- pr.mnd, minimum 6 mnd binding NB! Studentbevis.
Drop-in: 130,- pr.gang.
1 Gratis prøvetime.

 http://www.pulsnorge.no/Centers.aspx?ID=30&MenuID=177&ArticleID=298

ELIXIA:  
(Mange forskjellige steder)

ELIXIA Active:   599,- pr.mnd
   "ELIXIA Active er vårt mest populære medlemskap.
Medlemskapet gir deg våre faste medlemsfordeler og tilgang til ditt lokale ELIXIA senter samt andre ELIXIA sentre i din region."

ELIXIA Student: 499,- pr.mnd
   "ELIXIA student/ungdom er et rimeligere medlemskap for deg som er student/ungdom. Du får fri tilgang til alle ELIXIA sentre i din region, og alle våre faste medlemsfordeler. Studentbeviset må fremlegges ved henting av medlemskortet på ditt lokale ELIXIA senter."

ELIXIA Senior 65+:  499,- pr.mnd
   "Senior 65 + er medlemskapet for deg over 65 år.

Du kan trene så mye og ofte du vil på ditt lokale ELIXIA senter, samt andre ELIXIA sentre i din    region og har tilgang til alle våre faste medlemsfordeler."

ELIXIA Family: 599,- pr.mnd

   "ELIXIA Family er for deg som ønsker å kjøpe medlemskap til flere i din familie, men med en betaler. Familiemedlem nr 1 betaler full mnd.pris, familiemedlem nr 2 får kr 50,- i rabatt og for øvrige familiemedlemmer er mnd. prisen kun kr 399,-. Du får tilgang til ELIXIA sentre i din region."

ELIXIA Nordic Premium:  699,- pr.mnd

   "Nordic Premium passer for deg som ønsker fleksibiliteten og muligheten til å trene på alle våre ELIXIA sentre i Norden. I tillegg til alle våre faste medlemsfordeler får du 1 helsetest og mulighet til å pause ditt medlemskap gratis i 4 måneder pr år."

http://blimedlem.elixia.no/ 

SATS:  
(25 senter)

Sats Limited:
"Dette er medlemskapet for deg som ønsker å trene på dagtid, på ett eller to sentre. Du har tilgang til alle typer trening på sentrene du velger frem til kl. 17.00 på hverdager. Hvis du velger varianten Dayweek, kan du også trene i helgene. Trenger du ekstra motivasjon eller hjelp til å komme i gang, bestill PT-timer eller bli med på en Small Group Training."

   Day:  315 pr.mnd
   Dayweek:  410 pr.mnd

Sats Club:
"Vårt mest populære medlemskap gir deg adgang til ett, to eller alle sentre i en region alternativt alle sentre i Norge, på dag- og kveldstid, samt i helger. Du kan trene når du vil og hva du vil: styrketrening, gruppetrening, løpetrening – du velger fritt! Trenger du ekstra motivasjon eller hjelp til å komme i gang, bestill PT-timer eller bli med på en Small Group Training."

Single ett senter: 485,- pr.mnd
Double to senter: 545,- pr.mnd 
City: Alle sentre i en by: 575,- pr.mnd
Country: Alle sentre i landet: 615,- pr.mnd

Sats+:
"Trening som gir mer! Med SATS+ får du i tillegg til trening på alle sentrene i Norden eller en region, muligheten til å forhåndsbooke gruppetreningstimer opptil fire uker i forveien. Du kan også ta med deg en venn på trening inntil to ganger i måneden. Selvfølgelig får du også din egen treningspakke med håndkle, vannflaske og treningsbag. Medlemskapet for deg som trener mye, ofte og gjerne!"

Ingen bindingstid
City: Alle sentre i en by:  690,- pr.mnd
Nordic: Alle sentre i Norden: 750,- pr.mnd

http://www.sats.no/medlemskap/ 

Myrens Sportssenter:

Ordinært medlemskap: 549,- pr.mnd
Squash-medlemskap:   699,- pr.mnd
Formiddagskort:           449,- pr.mnd
Studentmedlemskap:    449,- pr.mnd
Samboer/Familierabatt: 25,- rabatt (gjelder 12 mnd. abonement)
Drop-in:                        175,-

http://myrens.no/medlemskap/priser 

Fitness.xpress:

299,- pr. mnd de første 9 måneder.
Deretter får du lojalitetspris 199,- pr.mnd så lenge du er medlem.
Begynner du midt i måneden betaler du 10,- pr.dag ut måneden.
Medlemskortet koster 100,- og fungerer som inngangskort, lås til skap og kan fylles med kontanter for bruk i deres automater. 
Sier du opp og begynner på nytt, starter du forfra i betalingsavtalen.

http://www.fitnessxpress.no/bli-medlem/

Partner Gym:

Aktivitet	1 mnd kontant*	6 mnd binding**	12 mnd bind.**
Helsestudio	700,-	500,-	395,-
Thaiboksing	700,-	500,-	395,-
Kickboksing	700,-	500,-	395,-
MMA	700,-	500,-	395,-
Boksing	700,-	500,-	395,-
Kombi (alle)	800,-	600,-	495,-

http://www.partnergym.no/index.php/component/content/article?id=6 

Haralds Gym:

Autogiro kr 449,- pr.mnd
1 år kontant kr 4.900,-
1/2 år kontant kr 3.900,-  

http://www.haraldsgym.no/sider/priser.html 

Fresh Fitness:

"I Fresh Fitness har vi faste lave priser på trening og du kan melde deg inn og betale kun 199,- per måned for å trene, uten bindingstid. Innmelding koster kr. 199,- Adgangskort kr. 100,-. "

Ingen bindingstid.

Å delta på gruppetimer med instruktør koster 100,- mer per måned! 

I Fresh Fitness er hvert senter utstyrt med over 100 treningsapparater.  

http://freshfitness.no/node/96

Condis:

Medlemskap	12 mnd binding AvtaleGiro pr mnd	Bindingsfritt AvtaleGiro / kontant pr mnd
Ordinær	399,-	499,-
Ordinær med squash	649,-	749,-
Senior / pensjonist / ufør *	349,- (min. 3 mnd. binding)	449,-
Månedskort		649,-
Kontant 6 mnd.		3.500,-
Kontant 6 mnd. med squash		5.000,-
Condis / Mudo	800,- (Condis 400,- / Mudo 400,-)
Etter skoletid kort (Triaden)	399,- (Gjelder kun på Triaden. Alder: 13, 14, 15 år)
Squash dagtid (Triaden)	199,- (Gjelder kun på Triaden. Forutsetter 12 mnd binding)

SQUASH
Drop in squash (før kl. 15:00)	Drop in squash (etter kl. 15:00)	Drop in squash (helg)
30 min = 100,-	30 min = 150,-	30 min = 125,-
60 min = 170,-	60 min = 300,-	60 min = 250,-
Makker pris (30 min)	Leie racket (30 min)
50,-	50,-

http://www.condis.no/medlemspriser.156182.no.html

EVO:

295,- pr.mnd

Ingen bindingstid.

Åpent 365 dager 05:00-24:00

"Hos EVO har vi kun èn pris uansett hvem du er, hvor du jobber eller når på året du melder deg inn. Og selvsagt har vi ingen bindingstid. Meld deg inn i dag og tren for kun kr. 295,- pr. mnd. Du betaler kun kr. 100,- i startavgift og medlemskapet gjelder på alle EVO sine sentre som ikke har oppnådd full medlemskapasitet."

https://medlem.evofitness.no/bli-medlem

JIMU:

"Vi er opptatt av at medlemskapet hos JIMU skal være enkelt. Valget er ditt, med eller uten bindingstid, og vi holder åpent 24 timer i døgnet.
Innenfor bindingstiden kan du  fryse medlemskapet uten grunn 1 mnd. sammenhengende. Frys utover 1 mnd. må forhåndssøkes og dokumenteres."

Medlemskap fra 299,- /mnd

Ved innmelding tilkommer et administrasjonsgebyr på kr 299,-. 

http://www.jimu.no/medlemsskap/



Vet du om flere treningssentre i Oslo eller har du kommentarer til noen av disse?

Veien tilbake til toppformen!

Dette er opprinnelig bloggen "veien mot maraton 2012". Nå har jeg endret navn og er forhåpentligvis tilbake, dersom støtten er der i lesere.

Bakgrunn:

I sommer hadde jeg som mål å løpe maraton. Jeg trente hardt og hadde veldig troen på at dette skulle gå. Så kom vendepunktet en gang rett før jul i 2011. Jeg pådro meg beinhinnebetennelse. Etter å ha stått over all trening i 2 måneder (januar og februar, etter råd fra legen) begynte jeg så vidt å trene meg opp igjen for å ha et siste håp om at jeg skulle klare å løpe Oslo maraton 2012.

Dessverre slapp aldri skaden og den sitter fortsatt i den dag i dag. Jeg måtte droppe alle mine planer om å løpe maraton i år og jeg mistet også min motivasjon til å blogge videre om trening, da jeg ikke fikk trent noe selv.

Nå har jeg imidlertid fått tilbake motivasjonen, selv om skaden sitter i. Jeg ønsker å bevise for alle lesere, at det går ann å komme tilbake i toppform, selv om man har en skade som kanskje er kronisk. I tillegg vil jeg fortsette å blogge om trening generelt, både utholdenhetstrening og styrketrening.

Designet m.m. vil bli endret de kommende uker.

Håper på positive tilbakemeldinger fra lesere!

Rekordmange påmeldt til Oslo Maraton 2012

Det er 159 dager til tusenvis av spreke personer skal løpe i Oslo`s gater, og til nå har allerede 6000 personer meldt seg på. Det er 700 flere personer enn rekordåret i fjor.

Har du ennå ikke meldt deg på, kan du gjøre det her!

Prisoversikt:

Maraton:
NOK 700.00 01/04/2012 til 31/08/2012 (+ Administrasjonsgebyr NOK 15.00)

Halvmaraton:
NOK 600.00 01/04/2012 til 31/08/2012 (+ Administrasjonsgebyr NOK 15.00)

10 for Grete:
NOK 450.00 01/04/2012 til 31/08/2012 (+ Administrasjonsgebyr NOK 15.00)

3 km:
NOK 380.00 01/04/2012 til 31/08/2012 (+ Administrasjonsgebyr NOK 15.00)

Barnas maraton (500m) og Barnas Aktivitetsdag:
NOK 100.00 23/09/2010 til 19/09/2012 (+ Administrasjonsgebyr NOK 15.00)


Kilde: http://www.oslomaraton.no/
Kilde: nettavisen.no


Skal du delta på folkefesten som arrangeres for 31.gang?

Testing av CEP Kompresjonssokker

Jeg fikk en forespørsel fra Socks Nordic AS, et selskap startet av Jon Inge Gullikstad (som også startet både Ullvang og Bavac), om å prøve ut deres nye satsningsprodukt CEP Kompresjonssokker. (Running socks)

Jeg har testet mye utstyr, da jeg har drevet med idrett i alle år, men dette produktet var nytt for meg. Etter å ha slitt med en betent legg, tenkte jeg at det ikke ville skade å prøve. Før jeg fikk produktet leste jeg meg opp på blant annet CEP Norge, Socks Nordic, facebook.com/CepNorge med flere.

Kort fortalt om produktet:

CEP er produsert og utviklet i Tyskland av et medisinsk selskap som heter Medi. De har utviklet kompresjon i 50 år til medisinsk bruk, og har en av de beste kompresjonsprofilene på markedet.

CEP er enda ikke så kjent i Norge, selv om mange idrettsutøvere bruker sokkene. Mange toppidrettsutøvere på Olympiatoppen bruker sokkene, og SkiCross landslagene er sponset. CEP har blitt solgt på Löplabbet i flere år, men kommer nå inn i mange Anton Sport, Sport 1 og Stadion butikker, samt andre private butikker som Oslo Sportslager og Milsluker’n.

Så hva gjør egentlig sokkene?

• Økt blodsirkulasjon
• Gir bedre ytelse
• Bedre utholdenhet
• Raskere restitusjon
• Mer oksygen til musklene
• Mer energi
• Muskel- og leggstabilitet
• Skadeforebyggende
  Kilde: http://www.cepnorge.no

Hva er spesielt med CEP-strømpene sammenlignet med andre kompresjonssokker?

"Funksjonen ved Cep-strømpene er ikke bare at de "presser" inn på leggen som endel andre kompresjonsstrømper gjør, men at de i tillegg har en patentert kompresjonsgradering. Dette vil si at det gir optimal blodgjennomstrømming ved at strømpene støtter og klemmer inn på leggen på de riktige stedene." - http://www.loplabbet.no/kompresjonsstromper-til-sportsbruk

Sokkene skal forebygge skader som krampe, vonde ledd, strekk, overtramp og gnagsår. De er også kjempeflotte å bruke etter trening for bedre restitusjon.

Vurdering

Første gang jeg satte på meg strømpene fikk jeg godfølelsen med engang. Sokkene satt som støpt på benet, samtidig som det var veldig behagelig å ha de på, uten at de strammet for mye på leggen. En litt spesiell ting med disse sokkene er at størrelsen er basert på leggen og ikke foten. De er laget i stretchmateriale, med 3 forskjellige størrelser, både for damer og herrer.

Etter å ha testet de nå i en uke både før, under og etter trening, er jeg veldig godt fornøyd med sokkene. Mye av det som faktisk står om produktet ovenfor stemmer så langt. Sokkene er veldig myke og gode, og skaper ingen friksjon mellom hel og sko. Ingen antydning til gnagsår.

Sokkene er tynne, luftingen virker bra og blodsirkulasjonen er god. Selv valgte jeg den sorte utgaven, men det finnes mange forskjellige fargekombinasjoner.

Terningkast:

Etter å ha gitt produktet terningkast 6, syntes jeg det er verdt å bruke 400-500 kroner på produktet, som er prisen i de fleste sportsbutikker. Selv vurderer jeg å kjøpe meg ett par til, for å ha når de andre er til vask.

Hva syntes du om produktet?

Ikke glem styrketreningen!

Jeg vil minne om viktigheten av å trene styrketrening. Dette er noe jeg opplever at alt for mange, spesielt langdistanseløpere, glemmer/unnlater å gjøre.

Så hvorfor trene styrke når man bare har som mål å løpe langt, fortest mulig? 

Den viktigste årsaken er for å hindre belastningsskader.                     Utfall  ->

Mitt tips er å ikke høre på personer som sier styrketrening er bortkastet tid. Du skal tross alt bære kroppen 42.195 meter i et maratonløp, og i tillegg kommer all treningen for å orke denne distansen.
Du må i hovedsak trene styrke på legger, fremside- og bakside lår, rygg og  bukmuskulatur.
Men det er selvsagt ikke vits å overdrive styrketreningen, den skal ikke bytte ut en løpetrening. Man blir jo også sterkere i bena av å løpe.

Et godt tips er å trene utholdende styrketrening med lett belastning. Her er det viktig med mange repetisjoner. Man kan også trene tung styrketrening med få repetisjoner for å få en bedre arbeidsøkonomi. I tillegg vil spensttrening være nyttig, fordi løping er en serie med små spensthopp.
Kort oppsummert vil øvelsesutvalget eksempelvis være; tåhev, utfall, knebøy uten ekstra belastning og øvelser for kjernemuskulatur der du trener mage og rygg med stabiliseringsøvelser.

I tillegg er det selvsagt viktig å huske på variasjon, som jeg har skrevet i tidligere innlegg.

Tåhev

Løpegrupper

Etter en hard vinter, er det ofte hardt å komme i gang med treningen for fullt. Derfor er det mange som deltar i ulike løpegrupper rundt omkring. Det å trene sammen med andre er en kjempefin måte å hente motivasjon og treffe likesinnede. På denne måten er det også lettere å presse seg hardere og oppnå mål man har for treningen.

På maratonporten kan du blant annet finne lenker til ulike løpegrupper rundt omkring i landet.

Også på Oslo Maraton sine sider, kan du finne løpegrupper i Oslo.

Oversikt over løp i Norge

Ønsker du å få en god oversikt over løp i Norge?

Da gir denne siden deg en fin oversikt!

På siden kan du blant annet sortere etter fylke, kommune, dato og distanse.

Har du forslag til flere sider?

Kilde: db.kondis.no

Tough Guy - The Safest Most Dangerous Event in the World!

Syntes du løping blir kjedelig og ensformig? Da er kanskje tough guy noe for deg.

Konkurransen er årlig éndagers hinderløypekonkurranse som finner sted i Perton, Staffordshire, like ved Wolverhampton i England. Løpet avholdes den femte søndag i januar og ble derfor nylig arrangert i år.

Hinderløypa er 12 kilometer lang og knallhard. Som regel gjennomfører bare én av tre startende.

Om dere vil finne ut mer om konkurransen bør dere lese på den offisielle siden.

Her kan dere se video av årets vinner, som kom krabbende blodig i mål.

Gode alternative treningsmetoder (del 2)

Nytt år, nye treningsmetoder? Mange velger å prøve ut nye spennende treningsmetoder på nyåret. Men hvilke alternative treningsmetoder finnes egentlig på markedet?

Svømming:

Dersom du leter etter en aktivitet som er lite belastende, og som ofte fungerer selv med en skade, er svømming en av de beste treningsformene. (Så sant du ikke er en aktiv svømmer.)

Når du svømmer er dessuten hele kroppen i bruk, også musklene du ikke trener til daglig. Mange glemmer nettopp disse musklene, som er støttemuskler til de store muskelgruppene, og som også er viktig å trene. Samtidig er også svømming skånsomt for ledd, uansett kroppsform.

De fleste vet selvsagt om denne treningsformen og kan en hel del om dette, men syntes allikevel det var verdt å nevne i et innlegg.

Har du spørsmål i forbindelse med ulike svømmeteknikker? Ikke nøl med å spørre!